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大家一直想要我發的文章出來了
拜託請忽略我運動的狼狽樣
(拜託有誰運動是很正的???!!!!)

今天分享的這個運動
是屬於小小小間接性運動
就是可以讓妳在短時間內提升自己的心跳率

通常我很建議先做個3~4組後
再去快走+慢跑
燃脂的效果會比較好喔

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720成比例

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上圖人家我做的很辛苦也很用心
麻煩大家要轉貼的時候可不可以寄個email告知我一下或者在文章下留言

之前我打過文章
目前已經10幾萬人點閱了喔
舊文連結:[減肥] 月經週期減肥法♥我靠這個方法健康的瘦了17kg

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其實女孩子真的要善用我們天生的優勢
來把子宮養好身體養好
這樣我們的皮膚也會由內而外的好呀

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今天我要來跟大家分享一款在網路上很夯的X-BIKE
能夠體驗到此產品我真的很開心:)
因為在網路上大家都在說它很適合居家使用
而且也沒有噪音
重點價格也親民
接著就讓我來體驗此項產品,告訴大家,這台是不是跟其他人所說的一樣這麼good

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圖

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疑問L運動前後該怎麼吃

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根據美國建議兒童及青少年每天所需鐵質約為:
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想要運動卻又沒有太多時間運動嗎?
安柏教你基礎版的tabata
不到20分鐘就讓你揮汗如雨

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組圖

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組圖

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