你/妳有便秘的困擾嗎？
來嘗試一下網路超盛行的：週末宿便排毒晚餐吧
✿週末宿便排毒晚餐✿
週五晚上
250克優酪乳(建議無糖)+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果*2個
週六晚上
250克優酪乳(建議無糖)+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃) 
週日早上
痛快排便，徹底清除宿便。 除了吃週末宿便排毒晚餐，最好還能配合晚上每天快走8000步。
by the way
這週末宿便排毒晚餐東西都蠻好準備的！有興趣的可以試試看囉！
我額外建議搭配：喝[你的體重*30]cc的水量
例如我57kg
那我就是57*30=1710cc
-------------------------額外補充週末傳統排毒餐-------------------------
✿週末傳統排毒早餐✿
週六早上：
1.(中型)蘋果一顆
2.蔬菜兩種
3.地瓜(300g)
週日早上：
1.250g優酪乳(建議無糖)
2.蔬菜兩種
3.地瓜(300g)
以上，來看看我替大家試完的結果：[試試排毒餐] 網路超盛行的：週末一公斤宿便排毒餐 (安柏替妳實驗是否真的有效?!)
打完收工！
喜歡這篇文章的人給我個讚喔！也歡迎分享啦～
｜減肥文章 延伸閱讀｜
[減肥] 月經週期減肥法♥我靠這個方法健康的瘦了17kg
[減肥] 月經週期減肥法之減肥中不能不知道的雌激素★看完妳會恍然大悟!
[減肥故事分享] 減肥該怎麼開始？ 安柏兒分享自己的辛酸故事
[減肥] 減肥第二步：認識基礎代謝率(BMR)
[減肥] 安柏兒教妳生理期前間後該怎麼吃，為黃金期作準備♥
[減肥] 一定要知道：食物六大類詳細解說
[減肥] 誰說減肥不能吃澱粉？不是不能吃，而是要吃►好的澱粉
[減肥運動系列] >影音< 想減肥卻沒有時間運動嗎？安柏兒讓你不到20分鐘就揮汗如雨
[健康] 女生必須要知道的小事★鐵質足夠，臉蛋才會發光♥關於鐵質這回事
[好文分享] 守緊10誡，不用挨餓就能瘦身♥安柏再細分基礎8誡&進階2誡♥
[減肥] 運動前/後該怎麼吃，才能幫助身體燃燒脂肪增加肌肉呢？
[減肥] ✓減肥小助手●你絕對不可以不知道！【一天24hrs人體作息(排毒)時間】
[好文分享] 長痘痘的位置告訴你身體哪裡生病了
[減肥] 不要再問了!!!!! 這10個字就是減肥的精隨!!!!!!
[好文分享] 減脂增肌系列之運動前／後該如何吃2 (進階&附圖)
[好文分享] 2015食品營養成分表(new) #食品藥物消費者知識服務網
[體驗] 居家健身車♥ 晨昌健康科技 MIT 19807磁控健身車x-bike
[健康] 早餐系列分享♥ 安柏兒早餐這樣吃
[健康] 生活中的小幫手♥日本原裝進口-LCH乳酸菌
[試試排毒餐] ✔週末宿便排毒晚餐/✔週末傳統排毒早餐
[試試排毒餐] 網路超盛行的：週末一公斤宿便排毒餐 (安柏替妳實驗是否真的有效?!)
[減肥] 自製美味早餐，開啟美好的一天♥
留言列表
+捷運站美食+ (27)