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你/妳有便秘的困擾嗎?
來嘗試一下網路超盛行的:週末宿便排毒晚餐

週末宿便排毒晚餐

週五晚上 
250克優酪乳(建議無糖)+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果*2個 

週六晚上 
250克優酪乳(建議無糖)+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃) 


週日早上 
痛快排便,徹底清除宿便。 


除了吃週末宿便排毒晚餐,最好還能配合晚上每天快走8000步。 


by the way
這週末宿便排毒晚餐東西都蠻好準備的!有興趣的可以試試看囉!
我額外建議搭配:喝[你的體重*30]cc的水量
例如我57kg
那我就是57*30=1710cc

-------------------------額外補充週末傳統排毒餐-------------------------


週末傳統排毒早餐

週六早上:

1.(中型)蘋果一顆 
2.蔬菜兩種 
3.地瓜(300g)


週日早上:

1.250g優酪乳(建議無糖)
2.蔬菜兩種
3.地瓜(300g)


以上,來看看我替大家試完的結果:[試試排毒餐] 網路超盛行的:週末一公斤宿便排毒餐 (安柏替妳實驗是否真的有效?!)

打完收工!
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