Amber安柏兒 to Eat / Beautiful / Shopping

今天這篇文章其實算是蠻多人問過的問題之解答
網友/身邊朋友：為什麼妳的皮膚可以這麼好？
是天生的嗎？
對，每個人幾乎都問過的問題
其實我以前的皮膚真的沒有很好
又黑青春痘又超級多整個噁到爆炸
到現在每個人看到我都說：我是白肉底的
不！我才不是白肉底的
我是黑肉底的！！！
而且很明顯
我的臉比身體還白了一階色號XD
很多人問我說肌膚怎麼保養
我不是很想回答說：喔~我用某個保養品覺得還不錯
其實我更想的是傳達的是保養的觀念
我覺得這是現在很多女生都沒有很認真了解這塊
所以我決定要把這篇文章寫出來
以後有人問，我就直接丟這篇文章給她
交代的鉅細靡遺！開始


1.少吃油炸物以及上火食物(包含有糖份的飲料&食物)
▼
自從為了治療我這青春痘的問題
我那陣子絕對不吃炸物以及含有糖分的飲料
炸物是上火且油膩的食物大家都知道
可是大家不知道含有糖分的飲料以及食物也是屬於上火的食物吧?
其實花生醬以及芝麻醬也是
但是我很後來才愛上花生以及芝麻醬這回事(皮膚穩定且好了)
你問我現在會不會吃?
會啊！我吃！但是頻率沒有很高
偶爾吃一次即可
我們人還是只要攝取天然食物的「醣分」即可
雖然我自己也沒有完全做到
但是我希望攝取後加工糖份頻率可以降到最低即可


2.多喝水，清腸以及增加代謝
▼
每個人的水分攝取量是體重*30=當日攝取水量(cc)
(這是最基本且容易的算法)
假設我的體重是53kg
那我就是53*30=1590cc
而且我非常建議大家可以在一大早起床時
先空腹喝一杯溫開水暖胃以及清腸
不用太多，300cc~500cc都可
大家如果沒有習慣喝水的話
可以從300cc開始慢慢往上加
慢慢來，比較穩定比較長久♥
然後不要跟我說我今天喝了「綠茶」也算嗎？
我在這邊是指：「純水純水純水」喔！
還是希望大家可以戒掉喝飲料的習慣多喝點水
我自己覺得喝水是件很划算的事情♥



3.了解自己的生理作息時間，讓身體好好的運作
▼
這個可以講太多太多了
請大家觀看這篇文章仔細看一下
你絕對不可以不知道！【一天24hrs人體作息(排毒)時間】
剛剛第2點是提倡大家喝水
但是其實甚麼時候喝水也是非常有技巧的
我非常建議大家在下午3點~5點這段時間多喝水
為什麼呢？其實這段時間是我們身體的膀胱在排毒喔▼



接著就是大家知道的「早睡」「22:00點前入睡」
大家都只知道早睡對身體好
卻不知道為什麼早睡會對身體好？



我們從晚上9點開始其實就開始進行一系列的排毒工作了
21:00~23:00是屬於免疫系統淋巴的排毒
23:00~1:00是膽排毒
1:00~3:00是肝排毒
3:00~5:00是肺排毒
5:00~7:00是大腸排毒
如果沒有熟睡，那身體怎麼能好好排毒?
這下子大家了解了吧!!
然後7:00~9:00是腸胃吸收期
這時候最適合進食一份營養豐富的早餐♥
總之這篇文章請大家一定要好好看
你絕對不可以不知道！【一天24hrs人體作息(排毒)時間】


4.保持身體的暢通排毒，給它一個好的環境
▼
其實身體排毒有以下這四種
(1).運動流汗
(2).喝水排尿
(3).進食排便順暢
(4).早睡讓內部器官進行排毒工作
運動流汗這件事是到後期我為了減肥也加入的事項
月經週期減肥法♥我靠這個方法健康的瘦了17kg
發覺每次運動完提升了代謝
這時候做好清潔工作在使用保養品
可以讓保養品發揮到最大的功效♥


5.想要變白不是一昧的使用美白產品
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其實我一開始也很不懂就一直使用美白產品
但覺得沒有很大的功效
直到某位良師告訴我：
想要變白保濕要做足
水分夠了，肌膚自然的透亮!
於是我立刻改換保濕產品
真的就像梁師所說的：水分夠了，肌膚就自然透亮了
我很引以為傲的一張素顏照片不見了
那張照片足以證明我的肌膚有多透亮>_<
所以這邊想表達的觀念是：
保濕為主，美白為輔
（如果你想要美白，請改成這樣的觀念喔）
當然自己本身的去角質工作也要做好
才能夠讓保養品的功用發揮到最大喔


(上圖是在超級有光線下的地方拍的照片，只有眼部有上一點點眼妝)



(上圖是我近期洗完臉後的素肌)
(在沒有很充足的燈光之房間裡拍的照片)
(無修圖)
oh~我有小雀斑,但我不會不喜歡我的小雀斑♥
以上5點，是我想帶給所有女性的保養觀念
也算是一些健康的觀念吧哈哈
希望大家不要把重心放在產品上
而是把重心放在「認識自己的生理」上
希望這篇文章有帶給大家一些幫助
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